高考开始，家长和孩子都会焦虑，该如何解决？ 高考开始，家长和孩子都会焦虑， 该如何解决？ “我们对孩子没有要求呀，为什么他面对考试还是这样紧张？”“我也不想去想，但就是害怕自己这次参加高考会考得很糟糕，怎么办？ 日前，一名今年准备参加高考的考生在父母的陪伴下，找到解放军总医院海南医院医学心理科心理治疗师武雅娇，倾诉近日的焦虑。2024年高考即将来临，很多学生难免产生紧张焦虑的情绪，具体症状表现为难以入睡、不想去学校、害怕考试等。 “以上症状是面对压力，身体出现的正常反应。”高考的紧张氛围和其在考生与考生家长心中的分量，会激发个体应激反应：大脑杏仁核识别危险信号；下丘脑分泌肾上腺素，使血压升高、心率和呼吸频率加快；支气管舒张，抑制消化功能，增加排汗；皮质醇提升血糖水平，增加能量供应，以应对遇到的危机事件。 如何缓解躯体紧张？激活副交感神经系统可以使心率平稳、血压降低、呼吸减缓。建议通过以下几种方法缓解紧张情绪。一是用鼻子缓慢吸气，用嘴巴缓慢呼气，将注意力集中于呼吸本身的感觉上。在进入考场前、考试中、遇到难题时，都可以采用这种方法。二是想象自己正处在一个很安全的空间里答题，这个空间可以是让自己觉得安全的任何地方；或者想象一个可以陪伴支持自己的“内在帮助者”，这个帮助者可以是书籍、电视剧、游戏里的角色，也可以是植物、动物等。三是当陷入担忧想法中时，告诉自己“我正在陷入穷思竭虑中”，这时候可以看一看周围，将精力聚焦在自己的视觉、听觉等，分散注意力。四是身体紧绷时，可以抖抖腿、扭扭腰、摇摇头，抖动全身，然后深呼吸，放松身体肌肉。同时，考生在紧张时，可以告诉自己“没关系，我可以紧张，紧张是正常的”。 伴随孩子高考，父母产生焦虑的原因主要有以下几点。一是高考激活了父母过去面对重要选择时的心理创伤记忆；二是父母没有与孩子进行分离，觉得孩子的前途必须在自己的预设范围内，不能忍受失控；三是父母不知道如何识别以及处理焦虑。 在这种时候，家长做些什么可以更好地帮助到考生，同时也让自己平复情绪呢？建议家长，如果觉察到自己的焦虑情绪，就尝试接纳自己的紧张和不安，减少焦虑情绪传递。如果不知道如何处理，可以与信任的人或专业人士进行交谈。同时，家长要告诉自己“我的任务不是解决和代替孩子面对焦虑，而是和孩子在一起”。另外，家长还应做到不夸大高考对孩子成长的意义。 同时，安抚是缓解躯体紧张最有效的方式。父母可以经常拍拍孩子、抱抱孩子，握握孩子的手，可以重复对孩子表达“我相信你”“我支持你”。其实，孩子担忧的不是能力问题，更多的是内心独自面对的恐惧。这就需要家长的支持，激活孩子的自信心和力量，以稳定他们的内心情绪。 如果自我调整后仍然出现失眠、心慌气短、手抖、头晕头痛、坐立不安等症状，要尽快寻求专业医生的帮助。躯体紊乱严重时，需要在医生指导下辅助药物干预，使身心达到平稳状态，更好地面对考试。

2024年送给孩子们10条建议

江苏高考近三年本科分数线 江苏高考近三年本科分数线 外省说今年高考简单，江苏省说今年高考启动地狱模式！ 考试内容可能会简单，但是竞争人数，历史最难！ 2024年全国高考报名人数达到1342万人，比去年增加了51万人！ 同时惊人的数据，复读生将会有413万，而本科生的名额也只有四百多万，代表什么不言而喻！ 下面来看下往年的一些数据。

江苏24年普通高考温馨提示 24年普通高考温馨提示 江苏省2024年普通高校招生全国统一考试将于6月7日至9日举行。省教育考试院提醒广大考生和家长做好以下准备 1、严格管理手机 考生需特别注意：严禁携带手机等各种具有发送或者接收信息功能的设备，以及电子存储记忆录放设备、电子手环、手表等参加考试。考生进入考点前要检查随身物品，将违禁物品交给送考人员或者交由考点集中保管。 如不慎将手机等违禁物品带入考点，一定要在开考前交出，并服从考试工作人员安排，将违禁物品放至规定区域。开考后，无论是否开启与使用，一律按考试作弊处理，其报名参加2024年普通高校招生考试的各阶段、各科成绩无效。 2、备考考试用品 考生要提前备好“双证”（准考证+有效身份证件），逐一检查考试文具是否合规、好用。可以携带的文具用品有：2B铅笔、0.5毫米黑色墨水的签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、小刀、空白垫纸板、透明笔袋。不可携带的文具用品有：涂改液、修正带、透明胶带、有封套橡皮、不透明笔袋。 3、做好赴考规划 考生拿到准考证后，要认真查看准考证上的内容，牢记考点、考场、考试时间，提前规划好赴考的时间和路线。可根据当地安排，进行考前踩点，确保考试当天顺利赴考。 我省高考全面采用“智能安检门+手持金属探测器”的安检模式，进入考点须经智能安检门安检，进入考场须经金属探测器安检。考生要预留充足的时间进行安检，考试当天尽量不要穿戴含金属的衣物和配饰等，不要携带手机等违禁物品，以免影响检查速度。 4、遵守考试规则 考试开始信号发出前，不能动笔答题，不能在试卷、草稿纸上随意写画；考试结束铃响后，立即停止答题，不能填涂、修改、擦除答案等。在考试过程中，不要旁窥、交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号；考试结束后，不能将试卷、答题卡或草稿纸带出考场。 若出现上述行为，将会被认定为考试违纪，取消考生的当科成绩。高考网上巡查系统在考试期间对每个考场进行全过程监控和录像，考试结束后通过视频录像回放均能查证考生违纪与否，广大考生切勿存在侥幸心理。 5、牢记答题规范 作答选择题时，用2B铅笔将选项涂满、涂黑；作答非选择题时，用0.5毫米黑色墨水的签字笔在答题卡对应题号的区域内答题；作图时，用2B铅笔绘、写清楚，线条及符号等须加黑、加粗。以下情况为无效答题：在试卷、草稿纸上作答；在答题卡规定的答题区域外作答；在答题卡规定以外的地方书写姓名、准考证号；用其他方式在答题卡上标记信息。 6、保持身心健康 考生及同住人员要做好自身健康第一责任人。加强卫生防护，在考前尽量不前往人群聚集的场所。及时监测身体健康状况，如有不适，积极就医治疗，并将相关情况报告考点或所在中学，避免影响考试。要合理把握备考节奏，劳逸结合；根据考试日程，提前调整自己的生物钟，从容应考。 /952532638.jpg /www.fhzjedu.cn/usr/uploads/2024/06/609318737.jpg

江苏定向军士报名条件 报名条件 什是定向军士 定向培养军士(以前俗称定向士官)，是指依托普通高等学校招录高级中等教育学校毕业生，为军队培养储备军士。 定向培养军士学制3年，毕业后取得大专学历。定向指军队和地方院校联合培养，毕业后直接补充到部队相应专业技术军士岗位服役，军士指入伍实习期结束后，授予军士军衔。 什人适合报名 定向培养军士招生，纳入普通高等学校招生全国统一考试实施，执行专科提前批录取政策。考生须参加普通高等学校招生全国统一考试报名，填写相应高校“定向培养军士”专业。 今年共有48所地方高校面向全国31个省(自治区、直辖市)为解放军和武警部队招收定向培养军士23600人(含女军士217人)。 报名条件一 报考考生须参加今年高考，年龄不超过20周岁(2004年8月31日以后出生),志愿至少服现役满5年，未婚。 政治和身体条件按照征集义务兵的规定执行。 定向培养军士须是今年的高考考生，且须志愿服现役至少5年哦! 报名条件二 身高：男性身高在160cm以上，女性身高在158cm以上。 体重：符合下列条件且空腹血糖<7.0mmol/L的，合格。男性：17.5≤BMI<30,其中：17.5≤男性身体条件兵BMI<27;女性：17≤BMI<24。BMI≥28须加查血液糖化血红蛋白检查项目，糖化血红蛋白百分比<6.5%,合格。 报名条件三 视力：任何一眼裸眼视力低于4.5,不合格。任何一眼裸眼视力低于4.8,需进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于4.8或矫正度数超过600度，不合格。 屈光不正经准分子激光手术(不含有晶体眼人工晶体植入术等其他术式)后半年以上，无并发症，任何一眼裸眼视力达到4.8,眼底检查正常，除条件兵外合格。条件兵视力合格条件按有关标准执行。

24年高考各市考点—已公布

全国48所定向培养军士

江苏高考志愿时间节点

正确解读平行志愿 什么是平行志愿？ 所谓平行志愿，即一个志愿中包含若干所平行的院校专业组。录取时，按照“分数优先，遵循志愿”的原则进行投档，对同一科类分数线上未被录取的考生按总分从高到低排序进行一次性投档，即所有考生排一个队列，高分者优先投档。每个考生投档时，根据考生所填报的院校顺序，投档到排序在前且有计划余额的院校。 总而言之，就是高分先投档，低分后投档。 01 分数优先 分数优先就是将填报了该批次的考生（不包含前面批次已被录取的考生），从高分到低分排序（同分考生按同分排序原则进行排序），使每个考生都确定自己所处的位置。然后考试院的计算机会根据考生的排队顺序，顺次检索每个考生，分数高的同学，会被优先检索。 02 遵循志愿 考生所填报的若干个院校专业组志愿有逻辑顺序。 检索考生所填报的院校志愿时，是按逻辑顺序即第一志愿、第二志愿院校依次进行的。 当考生总分符合第一志愿院校专业组投档条件时，且该专业组有计划余额，该生即被投到该院校专业组。 03 一次投档 即按各招生院校确定的投档比例，将符合条件的考生电子档案投档给各招生院校。 考生档案一旦投出，即不再检索该考生的后续志愿，因此，对于考生来说只有一次投档机会。 也就是说，考生一旦因各种原因被高校退档，即使他的投档分超出后续高校的调档线，也不能被投档，只能参加下一轮投档录取。 换句话说，同一批次平行志愿里虽然可填报多所高校志愿，但考生档案只投一次，实际只是一个志愿起作用。